Giờ giấc sinh hoạt đều đặn giúp cơ thể hình thành thói quen tự nhiên. Khi đi ngủ và thức dậy vào khung giờ quen thuộc, bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Sự ổn định mang lại cảm giác an tâm. Nhiều người cố gắng sắp xếp công việc ban ngày hợp lý để buổi […]
Danh mục: Thói quen trước khi đi ngủ
Thói quen trước khi ngủ ảnh hưởng lớn đến cảm giác nghỉ ngơi ban đêm. Những hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể và tinh thần thư giãn hơn. Danh mục này tập trung vào sự đều đặn và thoải mái.